热心网友：
一个月左右
托马斯
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
练托马斯的重点 1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.要抓住换手的时间.
breaking说简单一点就是玩重心，接到半圈时就快点一另一只手，把身体的重力移过去。（如果想找感觉的话，把六步的速度往高提，提到极限）！！
祝你好运哦！
进一步了解相关内容你可以在搜索以下相关关键词
1号托马斯 小托马斯1 nike小托马斯1代 panda托马斯h1z1 nba小托马斯1代 肘转托马斯 托马斯怎么练 托马斯螺旋转 托马斯第2季 xiaozhen怪客托马斯2