我是不是废了？

问题描述：我是不是废了？现在就是一下班就睡觉，睡醒就什么也不想做，看看手机，玩玩游戏，一天就过去了。基本是日复一日。自身条件一般，也不想找女朋友。现在干什么都没有动力，好无奈！求头条的心理老师或者有相似经历的朋友给我开导开导，我该怎么改变，才能走出现在的困境？谢谢！

领域专家：少玩手机，下了班找个适合的运动去锻烁身体，或者学点别的东西充实自己，多交几个朋友，出去玩玩。现在人看手机玩游戏都上瘾了，年青人可不能这样，那生活没什么意义了。放下手机和游戏，走出去和大自然和人群多接触。