晒太阳能补钙吗？这样晒才行，否则只会让你晒黑！

【晒太阳能补钙吗？这样晒才行，否则只会让你晒黑！】：眼下春光明媚，很多人选择去户外晒太阳，不仅能收获好心情，还能“补钙”。对于早出晚归的上班族来说，只能隔着玻璃窗，和阳光来个亲密接触。事实上，隔着玻璃晒太阳不仅收效甚微，还可能把人晒黑。晒太阳时要注意以下几件事选对时间如何找到晒太阳的最佳时间点？肤色深的人晒太阳时间应多于肤色浅的人，儿童短些，老人长些。尽量到户外晒晒太阳带给人的健康益处是一种综合效果，即接受阳光照射和外出活动的叠加。不得不在室内晒太阳，应该打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。春季气温适宜时，裸露前臂、双手、小腿等部位。人们说晒太阳补钙，其实补的是维生素D。因此，隔着玻璃晒太阳，皮肤无法产生维生素D，也不能促进钙的代谢。