呼啦圈转多久能看出效果

热心网友：转呼啦圈是消耗腹部和腰部脂肪，坚持锻炼，每天20～30分钟，配合合理饮食，一个月就有明显效果！

热心网友：呼啦圈真的能瘦腰的，我去年夏天都在转的，转个一周不到点的样子就会觉得腰部的肉肉紧致多了，不过要坚持的，你刚开始么，每天少转一点，不然腰撒很难过的肉肉要痛死了，慢慢的时间长点好了，我一般都是40分钟到一个小时，效果是不错滴，晚上么边转变看电视呀~~转好么去洗洗澡，敷个面膜，蛮舒服滴，哈哈