呼啦圈每天转多久 合适?

热心网友：一天转15分钟就行了，要是能坚持一天转两次，就最好了，这样算下来，一天就转30分钟了，对强健腰腹的肌肉大有好处，另外，哪有赘肉就敲打哪儿，中医的观点认为：赘肉是因为气血不能运行到此处，而敲打敲打是把气血引到这儿来，有了“能量”，赘肉就能消耗掉了。有一个很简单并且有意思的办法，就是站在离墙15厘米撞墙，这样，撞击的面积比较大，效果好，并且连带着把此处的穴位也打通了。可以一边撞一边看电视，时间过得快，一次300下就行。

热心网友：

可以选择每天的早晚练习

每次大约20分钟即可

这样一定会见效的

我打包票哦

加油吧

坚持就是胜利

我挺你

加油

热心网友：半小时一次

热心网友：

不过例假前后不要转,对身体不好,刚吃过饭也不要转.

一天转个二三十分钟就好了

不过一定要坚持

热心网友：两三百个圈就够了。

热心网友：左三圈由三圈。脖子扭扭，屁股扭扭就行了