热心网友：你先锻炼好身体再说，那是以强健的骨骼做基础的。体格好了之后，再用外物击打自己。循序渐进，建议还是有个教练吧，你别把自己弄坏了。
热心网友：一个人怎么练？？？？？！！！！
热心网友：练肌肉啊，训练力量
热心网友：冒昧问下你在哪？我练双截棍实战的我保证不打死你
热心网友：自己撞墙
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