邯郸中医失眠医院,邯郸中医失眠医院

【专家解说】：span您好，失眠原因复杂，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。/span span你好，建议晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下，会慢慢好转的。相信自我调节是可以改善的。/span