体质太差 老容易疲劳 经常感冒 求哪位大师传授一种简单易学能增强体质的健身方法气功之类的

建议采用中药调理，平常可自服玉屏风颗粒调理，也可适当服用参苏散，心态一定要调整好，不要过于担心自己的身体，平常心就好，流感季节注意保护自己，注意多喝热水，注意保暖，可以适当喝些茶，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。