高航式蛙泳跟波浪式蛙泳有没有什么区别啊?

【专家解说】：1.蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的。 2.臂腿变化方向多。 3.与其他泳式的差别很大，所以较难掌握好。 4.从水下移臂和收腿会给身体带来很大的阻力，使前进速度骤然下降，身体前进速度极不均匀。 蛙泳技术类型： 1.平式蛙泳。 2.波浪式蛙泳。 平式蛙泳身体的姿势特点： 1.在每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。 2.呼吸通过向下低头和向上抬头来完成。 3.在一个动作周期（一次蹬腿一次划手）结束后，有一个短暂的相对稳定的滑行瞬间，此时臂腿并拢伸直，身体较平地俯卧与水面。头略微抬起，身体保持一定的紧张度，以维持良好的流线型。 4.当划水和抬头吸气时，头抬出水面，肩部上升，并开始收腿，但这时身体仍然较水平的俯卧于水面 。 平式与波浪式身体姿势的区别： 波浪式蛙泳的依据： 1.根据几何学原理，两点之间直线最短。因此人们传统上认为，以直线方式在水中游进是最快的。但是，规则是限制使蛙泳不能持续在水下前进，而人体又不能克服重力在水面上前进。而波浪式运动却可以解决这个矛盾。 2.光和声的传播都是以震动的方式进行的，其速度快且穿透力强。 3.猫科动物的奔跑以迅速而见长，它们奔跑的轨迹也呈波浪形。 4. 波浪的速度受对称性和波长波幅的影响。 5.在对称的条件下，波长越长，波幅越小，速度就越快。 波浪式蛙泳的精髓： 1.“追逐波浪”。 2.肩的动作轨迹从侧面看是对称的波浪形，波浪呈对称形起落，在吸气后没有突然的下落。 3.在运动员自身条件允许的情况下，波长越大越好。 蛙泳腿： 1.收腿 2.外翻和蹬夹 3.滑行 蛙泳收腿： 开始收腿时髋关节和大腿、膝关节略微下沉。收腿时同时屈膝屈髋，两膝边向前收边逐渐分开，踝关节伸展，小腿和脚跟在大腿和臀部的后面，在髋关节的投影截面内轻松地前收，以减小阻力。当足接近臀部时停止收腿。 平式和波浪式蛙泳蹬夹的区别： 1.平式蛙泳蹬夹的特点是蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉的力量。 2.波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌产生的旋转产生推进力。腿的蹬夹动作使髋关节升高，协助形成躯干的波浪动作。 3.波浪式蛙泳的蹬夹力量没有平式蛙泳大，但它速度快，频率高，阻力小，前进速度均匀的特点可以弥补其不足之处。 区别对待: 1.踝关节灵活性好的人（脚外翻幅度大）可以采用窄蹬腿，这样阻力小，效果好。但踝关节灵活性差的人需要蹬腿宽一些，以利于小腿的对水面。 滑行： 1.蹬夹结束后，由于蹬夹的惯性作用两腿有一个短暂的滑行阶段。这时两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松，为下一个动作周期做好准备。滑行和收腿时都应注意脚的形状尽量顺着水流，使水流不会突然改变方向。 2.蹬夹后滑行对手臂动作的好处在于，此时手臂正处于划水阶段，如果收腿将使形状阻力增大，破坏手臂的动作动量，而滑行可以避免这种情况。 3.蹬夹结束后腿脚尽快上抬，避免形成较大的形状阻力。 划水： 1.向外划水和抓水。 2.向内划水。 3.伸臂。 夹肘动作是否会削弱推进力？ 1.如果两肘的内划早于两手的内划，由于肘关节的内划，手的运动方向就会被迫从向内和向后转变为向内和向前，导致内划阶段提早结束，进入伸臂阶段，从而减小的推进力。 2.如果两肘的内划在手内划之后完成，就可以将推进力保持较长的时间，而且能够减少伸臂过程中的阻力。 波浪式蛙泳的内划和伸臂： 1.借助躯干的协同用力来完成。 2.借助内划产生的向前上的反作用力使胸背部反弓，将上体肩背部拉出水面。 3.当手臂开始前伸时，胸背部从反弓转为向前上方拱起。 划水注意问题： 1.因为手的线速度最大，手的路线应尽量长而伸展。 2.内划时肘关节要收的近一些，路线短一些。 3.肩关节在外划开始时要伸展，内划结束时含胸提肩，为伸臂前冲做好势能准备。 吸气： 1.内划接近结束时吸气，吸气时间较短，伸臂后半段呼气。这样抬头时间短，身体重心和浮心失去平衡的时间短，因而阻力小。 2.波浪式蛙泳吸气不依靠向上抬头开实现，而是随着肩和躯干向上向前的波浪动作，头自然的前伸，露出水面吸气。由于没有突然向上抬头，不会破坏身体前进的动量和身体的流线型，在吸气结束时头还可以通过前摆插入水中减小阻力，引导伸臂和躯干的波浪动作。 平式蛙泳完整配合： ·手臂划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3至1/2时快速蹬夹水。 波浪式蛙泳完整配合： 1.配合节奏是“划水～前冲～蹬水”，前冲和蹬水开始之前，此时手和前臂正好在水面上并与水面平行快速前伸。划水和伸臂开始部分时胸背部反弓，前冲时背部上拱。 2.当手臂前伸到3/4时腿开始蹬夹水。此时头和躯干正在前冲，快速蹬夹水能够协助完成前冲并使身体保持在水面上。 3.手腿配合中，手臂的动作速度决定了腿的速度。因为身体前进的起始速度使划水获得的，之后前冲和蹬水动作协同划水使身体前进。 4.划水、前冲和蹬水互相支持、互相配合，形成稳定或加速的波浪动作。 5.如果某一个环节的速度稍慢，就会破坏整个波浪动作