冬练暖身功 驱寒气血行

【摘要】：正练功方法:取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10cm左右。双目微闭,两唇轻合,舌尖轻抵上腭。排除杂念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射,温煦全身。采用腹式呼吸,鼻吸气,口呼气,呼吸宜匀 【关键词】： 自然伸直;意守;腹式呼吸;上腭;心向;收功;安然入睡;功法;相济;http;
【分类号】：R214
【正文快照】： 练功方法:取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10cm左右。双目微闭,两唇轻合,舌尖轻抵上腭。排除杂念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯红日向人体

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