非处方减肥药，可以有效帮助减肥吗？

文／陈根

过去几十年里，世界上大部分地区肥胖人群的比例都处于持续增长状态，在发展中国家情况尤为严重。

艾媒数据显示，2019年中国肥胖人口已超2．5亿人，由肥胖引起的健康问题已逐渐成为社会关注的焦点。同时，七成受访网民认为形体管理与健康相关，逐渐提升的形体健康意识使健康瘦身市场进一步扩大。

然而，减过肥的人大概都有的共识是——减肥不易。这也让相当一部分人对花一点钱购买非处方减肥补充剂和香料充满期待。但现在，一项基于对过去16年里121项随机研究的新分析得出的结论发现，目前没有证据证明可以使用这些产品来减肥。

具体来说，这项研究对总计近10000名成年参与者的安慰剂对照随机研究进行了回顾，得出的结论是这些香料非处方产品对减肥没有效果。

跟处方药不同的是，这些非处方药通常被作为补充剂出售，据说能帮助减肥，但没有任何评估来确定它们是否有效。这些补充剂包括绿茶、热带水果、麻黄素、藤黄果、马黛茶、白芸豆、甘草根等。

虽然有些化合物和制剂带来统计上的重要减肥数据，但对于整个身体的研究没有发现证据表明这些补充剂是一种有效的减肥方法－－并且研究人员还指出，有些香料可能有长期的健康问题，只是还没有被发现。

对于当前来说，尽管肥胖人群越发增多是当前社会发展的趋势，但真正需要靠药物减肥的人却也并非如想像中夸张。而艾媒咨询数据显示，36．0％的受访网民认为自己超重，其中近七成已尝试过或者有意愿尝试瘦身。相对意义上，“瘦”是一种健康，却不是，也不应该成为一种绝对。

一个事实是，减肥，从没有捷径可走。“躺着就能瘦”从来都是一句谎言，“少吃多运动”才是众多纷纭里最后的朴素道理。