跑马这样“储能”，伤害可能更大！

【跑马这样“储能”，伤害可能更大！】：补给不足，你会在跑道上不停撞墙，难以取得突破。这种情况下，一点知识加上一些针对性训练，找回状态并不难。从始至终补给充足，完全不用担心。这种情况偶尔出现可能是运气好，如果经常出现，那么大概率是你反复尝试、调整的结果。补给过量，最后这种情况实质是肠道无法处理多余补给。也许这样做曾经可以满足你晨跑时的需求，但对于比赛日来说，它可能起到反作用。这种补给有助于激发人的潜力，但要注意，“耐受”是关键。跑者的肠道与肌肉一样，也需要训练。还有一些跑量较大的跑者也可能会在跑步过程中进行大量补给，之所以这样做是为了防止身体疲劳、运动表现下降。